Bein- und Bauchtraining! Meine Trainingsroutine

Bein- und Bauchtraining! Meine Trainingsroutine

Mein letztes Update zu meiner Trainingsroutine ist schon eine Weile her- es wird Zeit für mein aktuelles Bein- und Bauchtraining! Ich führe viele meiner Übungen in einem Supersatz durch. Gerade die Bauch- und Beinübungen lassen sich super kombinieren. Was ist ein...
Das Sixpack- Training, Ernährung und Mythen

Das Sixpack- Training, Ernährung und Mythen

Jeder hat seine ganz persönlichen individuellen Ziele- das gilt auch für den Sport. Für die einen stellt das Sixpack den Inbegriff eines sportlichen Körpers dar, für die anderen sind sichtbare Bauchmuskeln zu viel des Guten- vor allem bei Frauen. Überall kann man...
Ausdauertraining- Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

Ausdauertraining- Sinnvoll oder Zeitverschwendung?

Der Großteil der Frauen, die ich bisher in Fitnessstudios gesehen habe, halten sich ausschließlich im Cardiobereich auf. Meistens sind das auch die Frauen, die tagtäglich Bauch-Beine-Po Kurse besuchen und darauf warten, dass ihr Körper endlich straffer aussieht. Sie...
Meine Trainingsgewohnheiten und Übungen

Meine Trainingsgewohnheiten und Übungen

Zum Training gehört bei mir immer ein Aufwärmen. Meistens wärme ich mich allerdings nicht auf dem Laufband auf, sondern mache einfach einen Aufwärmsatz mit niedrigem Gewicht. Das wärmt gezielt den Muskel auf, den ich beanspruche und ich wiederhole gleichzeitig noch...
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