Bein- und Bauchtraining! Meine Trainingsroutine

Bein- und Bauchtraining! Meine Trainingsroutine

von | Aug 23, 2016 | Allgemein, Fitness

Mein letztes Update zu meiner Trainingsroutine ist schon eine Weile her- es wird Zeit für mein aktuelles Bein- und Bauchtraining! Ich führe viele meiner Übungen in einem Supersatz durch. Gerade die Bauch- und Beinübungen lassen sich super kombinieren. Was ist ein...
Beeren-Smoothie-Bowl

Beeren-Smoothie-Bowl

von | Aug 2, 2016 | Allgemein, Ernährung

Neulich habe ich euch mein Smoothie-Bowl Rezept für eine schokoladige Variante gezeigt, heute wird es fruchtig! Für die Beeren-Smoothie-Bowl benötigt ihr:  250 ml Milch oder Milchalternative (Reismilch, Mandelmilch, Kokosmilch) 1 Banane 150g Tiefkühlbeeren  (je...
Effektiv lernen im Studium- so gehts

Effektiv lernen im Studium- so gehts

von | Jul 29, 2016 | Allgemein, Lifestyle

Ich mache gerade meinen Bachelor- man sollte meinen, ich weiß nach 6 Semestern Uni, wie man effektiv und erfolgreich für Prüfungen lernt. Aber auch ich habe kein Geheimrezept, wie man am besten lernt- dafür aber einige Tipps und Tricks, die die Lernphasen erleichtern,...
Selfmade Icetea- zuckerfrei

Selfmade Icetea- zuckerfrei

von | Jul 27, 2016 | Allgemein, Ernährung

Der Sommer ist endlich da, und was gibt es da passenderes als eine kühle Erfrischung? Bekanntlich stecken in süßen Limonaden und Eistee massenhaft Zucker, Geschmacksverstärker und, und, und… ich zeige euch zwei Rezepte, mit denen ihr euren Eistee zuckerfrei und...
Aus Fehlern lernen

Aus Fehlern lernen

von | Jul 25, 2016 | Allgemein, Lifestyle

Es gibt Momente, an denen muss man sich eingestehen, etwas falsch gemacht zu haben. Wir scheitern manchmal, und die Kunst besteht darin, nicht den Kopf in den Sand zu stecken, sondern wieder aufzustehen.  Ich habe selbst gerade erfahren müssen, was es heißt, zu...
Schokoladen-Smoothie-Bowl

Schokoladen-Smoothie-Bowl

von | Jul 23, 2016 | Allgemein, Ernährung

Ihr Lieben, heute gibt es ein leckeres Frühstücksrezept für Smoothie-Bowls! Smoothie-Bowls sind simpel, super gesund und immer wieder variierbar 🙂   Für eine Person braucht ihr ihr folgende Zutaten: 2 gefrorene Bananen 50 g Haselnüsse oder Mandeln 2 Esslöffel...