von Mona | Jun 10, 2016 | Allgemein, Ernährung, Lifestyle
Meine Lieben, heute kommt mein neustes Ernährungs-Update! Wie ich mich momentan ernähre, erfahrt ihr in diesem Beitrag. Der Sommer steht bevor und ich hatte in den letzten Wochen immer mal wieder Phasen, in denen ich gegessen habe, worauf ich Lust hab und Phasen, in...
von Mona | Mai 26, 2016 | Allgemein, Ernährung, Lifestyle
Ihr Lieben, ich kenne viele Mädels, die sehr motiviert in eine Diät starten, und unbedingt abnehmen wollen. Das Problem? Nach kurzer Zeit sind sie frustriert und demotiviert, weil sich ihr Körper zum einen -ihrer Ansicht nach- nicht schnell genug verändert und zum...
von Mona | Jan 27, 2016 | Ernährung
Hallo ihr Lieben, ob in den Medien oder im Fitnessstudio- überall wird man darauf aufmerksam gemacht, wie wichtig doch Eiweiß für den Muskelerhalt und Muskelwachstum ist. Doch wie viel Eiweiß benötigt unser Körper? Ist jede Eiweißquelle gleichwertig? Und vor allem:...
