Vegetarische und vegane Proteinquellen- den Eiweißbedarf decken

Hallo ihr Lieben, ob in den Medien oder im Fitnessstudio- überall wird man darauf aufmerksam gemacht, wie wichtig doch Eiweiß für den Muskelerhalt und Muskelwachstum ist. Doch wie viel Eiweiß benötigt unser Körper? Ist jede Eiweißquelle gleichwertig? Und vor allem: wie decke ich meinen Bedarf ohne auf Fleisch oder Fisch zurückgreifen zu müssen? Brauche ich […]